La Tua Libreria di Esercizi
Smetti di ricreare “Squat con bilanciere” ogni volta che scrivi un programma. Crealo una volta, usalo per sempre.
Cosa Include Ogni Esercizio
| Campo | Esempio |
|---|---|
| Nome | Squat con Bilanciere |
| Categoria | Forza / Pesi Liberi |
| Muscoli primari | Quadricipiti, Glutei |
| Muscoli secondari | Core, Ischiocrurali |
| Attrezzatura | Bilanciere, Power Rack |
| Istruzioni | Indicazioni passo-passo |
| Media | Video dimostrativi, immagini |
OwnFit supporta oltre 20 classificazioni muscolari — dal “petto” fino al “deltoide anteriore”.
Come Costruirla
Parti dagli esercizi integrati. Centinaia di esercizi organizzati professionalmente. Movimenti composti, isolamento, corpo libero, cardio, mobilità — tutto incluso.
Aggiungi i tuoi. Movimenti caratteristici, attrezzatura specifica della tua struttura, esercizi sport-specifici, riabilitazione.
Tagga tutto. “Principianti”, “Allenamento a casa”, “Spalla sicura”, “Alta intensità” — poi filtra istantaneamente durante la programmazione.
4 Regole per una Grande Libreria
| Regola | Perché |
|---|---|
| Qualità > quantità | 50 schede complete battono 200 incomplete |
| Aggiorna man mano | Nuovo cue? Variante migliore? Modificala — i programmi futuri ne beneficeranno |
| Aggiungi regressioni + progressioni | Le modifiche al volo diventano semplici |
| Revisiona trimestralmente | Rimuovi ciò che non usi mai, aggiungi le novità |
Il risultato: programmazione più veloce, maggiore varietà, zero duplicati. Ciò che funziona per 5 clienti scala a 50.